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每天都像耗盡的行動電源,到底為什麼現代人那麼容易累?蕭敦仁醫師來解謎

Meilun/ Shutterstock

每日健康/採訪報導 林宏軒

到底為什麼現代人如容易累,睡不好覺,好像用不久的電池,一下子又沒電了。現在三餐老是在外,所以吃的食物不健康,工作壓力又過大,導致又睡不好,隔天卻又不想運動。結局就是體重上身。不過脂肪細胞會不斷的分泌非常多發炎物質,導致免疫系統只能到處救火,因此能量就會耗盡了。怎樣睡也睡不飽。

糖化血色素太高,蛋白質都被結合住了

身體發炎,要找出原因去除掉,如果只是吃咖啡或是B群,還是沒有解決根本問題。所以重點在生活習慣,均衡飲食,挑omega-3的油脂,然後盡量吃全穀類食物,還要規律運動和睡飽,除此之外還要多吃抗發炎營養素。2011年的廖教授,發現蜆竟然也有抗發炎的物質,這種物質可以壓抑白介質和TNF-α。所以一般的蜆精沒有用,但是特別催取出蜆蛋白,取出精氨酸和胺基酸才有效。

延伸閱讀:比吃藥更有效!認知行為和運動治療 改善癌因性疲勞

抗熱浪出奇招! 芬蘭超市開放民眾過夜

熱浪襲捲北半球,就連芬蘭也不例外,日前高溫飆破30度。由於當地民眾家中很少裝冷氣,有一間超市看上商機,開放100位顧客免費到超市睡一晚,還提供早餐,話題性十足。

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民眾拎著個人睡覺用品,陸續走進超市,接著就在陳列各式商品的貨架前打地鋪,形成民眾窩在超市內睡覺的奇景。

這間超市位在芬蘭首都赫爾辛基,由於芬蘭也在熱浪侵襲下,8月的溫度從以往的19度均溫飆破30度,因為當地民眾家中多半只有暖爐很少裝冷氣,特地開放100位民眾,免費到超市睡一晚,隔天還提供免費早餐,廣受好評。

而創下百年高溫的南韓,已有42人因為酷暑熱死,南韓也特別針對酷暑,調整7、8月的電費,以上調階梯電價區間上限的方式,希望民眾放心吹冷氣。

共同民主黨政策委員會議長金太年:「電費調降預期下調,共2761億韓元(約75.1億元台幣)電費成人公仔,每家庭平均將省下19.5%的電費。」

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這波熱浪也引起專家憂心,根據最新研究指出,若溫室氣體持續增加,地球均溫將在未來數10年,跨越比工業革命前還高2度的臨界點。

新聞旁白:「前列腺按摩台北若地球的平均溫度較工業化革命前高5度,海平面最高有可能比現在上升60公尺。」

若進入「溫室地球」狀態,不但今年夏天熱浪的狀況恐怕變常態,屆時海平面最高可能上升60公尺,不但將嚴重影響生態,許多地方可能也無法住人,呼籲人類必須改變生活方式。

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